首先，准备工作是换钱的基础。需确认持币位置：若在交易所钱包，可直接操作；若在个人钱包（如MetaMask），需先将ETH转账至合规交易所地址，转账时务必核对地址校验码，避免因字符错误导致资产永久丢失。同时准备完成KYC认证的账号与实名银行卡，确保银行卡信息与身份一致，预留足够ETH支付链上Gas费，当前以太坊主网转账Gas费约0.5-2美元，拥堵时可能需200Gwei以上，建议通过Etherscan实时查询费率。
其次是核心换钱环节，分两种主流路径。路径一为场外C2C交易：在合规交易所的法币交易区，选择高信誉、缴纳保证金的商家，挂单出售ETH，优先选择USDT交易对（价格更稳定），设置合理限价单避免滑点损失。买家付款后，务必在银行APP确认资金到账，再点击“放币”，全程保留聊天记录、转账凭证与订单截图，作为后续风控查验依据。路径二为交易所法币出金：将ETH在交易所内转换为稳定币USDT，通过平台支持的电汇、本地转账等法币通道提现，部分平台支持支付宝、微信，但需注意单笔金额不超过5万元，避免触发反洗钱风控。
最后是费用与到账说明。交易手续费通常为0.1%-0.5%，加上链Gas费与提现服务费，整体成本需提前核算。到账速度因渠道而异：C2C交易一般实时到账，交易所法币出金电汇1-3个工作日，需注意银行工作时间。
